na mase

czytałem czytałem tylko dużo osó mi mówi że w tym wieku kawa nie za doba jest na zdrowie i nie chodzi tylko o mase :)

Staż mam dobry... 17lat 100 na klate , 8 miesięcy poważnie trenuje ( około roku ogólnie ale nie licze treningów ogoólnych i takich nie regularnych ) a co do tej obwisłości to jak to jest? na zdrowy rozum przeciez jak ma sie mase mięśniową a potem przestaje sie trenowac to ona opada. bo jeśli nie to co sie z nią dzieje

powiedziales ze mam mase jak anorektyk.. znam wielu takich jak ty ktorzy kozaczyli przez internet a potem mieli buby.. waga to nie wszystko pamietaj ale i tak mnie nie znasz.. ale sluchaj nie o to chodzi jak chcesz nabijac sobie posty to idz na spamy a nie zasmiecasz posty.. ja oczekiwalem jakiejs madrej odpowiedzi i myslalem ze znawcy mi [...]

Nie jestem lekarzem, więc zapytam. Przeciwwskazania medyczne (:jałowa martwica kości piętowej (wykluczyła z dalszej gry w piłkę nożną) To nie koliduje z treningiem siłowym? Konsultowałeś to z lekarzem? Cel treningowy: Rzeźba siła masa mięsniowa Postawiłeś sobie nie realny cel. Na redukcji 'rzeźbie' nie zbudujesz siły.Odpowiedni bilans kcal w [...]

Ja bym zobaczył najpierw jak idzie z 2 treningami siłowymi w tygodniu, dołożyć kolejny zawsze zdążysz, a zajechać się od początku nie sztuka. Poza tym, dokładając z czasem Kravkę dołożysz sobie potężne obciążenie wysiłkowe, a co za tym idzie, kaloryczne. Tłuszcz więc będzie miał z czego lecieć. W takim wypadku, 2 siłowe powinny wystarczyć na [...]

chce tluszcz to niech laczy wegle z tluszczami i bedzie mail upragnioną "mase" jakies fryty do tego browar a na deser lody snikery, chipsy ogolnie jesc wszystkio co przetwozone i zawierajace duzo wegli i tluszczy

indywidualnie to ja sie zapytam czy nie mznasz przeznaczenia ławki, atlasu czy sztangi??? masz sztange ławke to wyciskaj masz hantle to rób sobie rozpiętki czy trenuj na biceps jest mase cwiczen z tym sprzętem wiec otworz link z atlasem cwiczen i znajdz to co Ci pasuje pozdrawiam milego szukania:)

Tak jak TomQ powiedział, jak CI zależy na tym tylko aby zwiększyć masę ciała, nie wiem w jakim celu nie skumam tego nigdy chyba jak ktoś mówi: "pomóżcie! jak przytyć chłopaki chodź z 15kg nie ważne na czym, byle by waga szła" później płaczą że są ulani... Moim zdaniem głupia metoda

Jedyne co mi przychodzi do głowy to arnoldki. Ćwiczenie dobre, na rzeźbe/mase to jest dieta.

1. Dobic do 90 kg. Brakuje bardzo niewiele, ale o zupełnie czystą mase mi chodzi. Jak to osiągne to obwody tez beda zadowalające 2. Wszyscy mi zyczą mniej pracy, więc niech tak bedzie 3. Wiecej czasu poswiecac córci 4. Nauczyc sie angielskiego 5. Skakac jak najwiecej 6. Jezdzic na Kubice

i po 36 tab dostałem większą siłe a masa stoi w miejscu i niby tak ta popular meta działa to ja dzięki zanią bo mi chodzi o masę mięsniową i poradzili mi na pierwszt cykl meta i meta do dupy jak tak dalej będzie to niepolecam tego gwna bo józ mnie watroba zaczyna pobolewac ale mam sylinarol i rapacholin

żryj twaróg z oliwą na kolację :P btw. tak zobaczyłem twój profil na potreningu.pl. Masę rób >.< Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-11-24 17:48:58

ale wiesz nie chciałbym jaki kolwiek musi być specjalnie pod masę a w podwieszonych są na full osprzęcie. Dodam , że do Czerwca chce conajmiej 5kg przytyć żeby jakoś to znieść i dużo nie spadło

w takie cuda nie wierz możesz dać bilans na zero i zacząć ćwiczyć może uda Ci się zrobić rekompozycję poza tym proponuje najpierw zrzucić fat a potem budować masę cudów nie ma

ja tam od wrzesnie 2006 jade caly czas mase w talii mialem 78cm teraz mam 90 na pustym zelodkujest to normalny rozwoj rzeczy nie ma sie czym przejmowac pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-14 18:58:55

lol!! takie jakie chciałem 2 kg ! men na krecie sie wiecej robi z mojego doswiadczenia wynika, ze albo budujesz duza mase albo sobie cwiczysz SW.! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-03-18 22:53:15

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

a fajna dyskusja tylko do poczytania tez robie duzo serii na bojowe cwiczenia tylko co to ma do kulturystyki jak chopaki chca mase robic ?

to ja moze dodam nie wydaje mi sie aby dla osob ktore "chca" robic mase wykanczanie sie treningiem bylo najlepszym wyjsciem bo jest poprostu niepotrzebne zwlaszcza na takim etapie "zabawy" tym sportem

[...] profil zeby mozna bylo ci pomoc.. (profil to podstawa)! jezeli miales juz kontakt z treningiem przez dluzszy czas to mozesz wziasc kreatynke, zwiekszy sile i beztluszczowa mase . Co do firm to jest tego duzo i kazdy moze znalezc cos dla siebie. NP. Kreatyna 300g Ultimate (proszek bardziej wydajna , lepiej sie oplaca) BCAA Trec Tauryna Olimp Na [...]